夏日降溫防暑，你的清涼手冊(cè)！
一、如何預(yù)防中暑？
1、不要長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)下暴曬,如需外出可穿著寬松和涼爽的衣服,戴上寬邊帽或傘,來(lái)阻擋陽(yáng)光直射。
2、戶(hù)外工作者備些十滴水、人丹、藿香正氣水等藥品。
3、戶(hù)外活動(dòng)最好安排在清晨或黃昏后。
4、 避免在高溫天氣下做劇烈運(yùn)動(dòng),應(yīng)選擇室內(nèi)通風(fēng)的場(chǎng)所進(jìn)行。
5、多喝水但口渴后不宜狂飲,應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充些淡鹽(糖)水,多吃新鮮蔬菜、水果。
6、在高溫悶熱環(huán)境中出現(xiàn)惡心、心慌、乏力、頭暈、大量出汗等癥狀的時(shí)候,應(yīng)考慮中暑可能,立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)環(huán)境。若出現(xiàn)高熱、意識(shí)不清等癥狀,可以先采取溫水擦浴、冰敷等物理降溫措施,并盡快到就近醫(yī)院就診。
二、中度中暑的先兆有哪些？
01
輕度中暑：面色潮紅或蒼白、惡心、嘔吐、氣短、大汗、皮膚熱或濕冷、脈搏細(xì)弱、心率增快、血壓下降、呼吸循環(huán)衰竭,體溫超過(guò)38度。
02
中度中暑：除輕度中暑的表現(xiàn)外,并伴有昏迷、痙攣或高熱。
03
重度中暑:中暑高熱,即體內(nèi)大量熱蓄積。中暑者可出現(xiàn)嗜睡、昏迷、面色潮紅、皮膚干熱、無(wú)汗、呼吸急促、心率增快、血壓下降、高熱,體溫可超過(guò)40度。
04
中暑衰竭：即體內(nèi)沒(méi)有大量積熱。中暑者可出現(xiàn)面色蒼白、皮膚濕冷、脈搏細(xì)弱、呼吸淺而快,暈厥、昏迷、血壓下降等。
05
此為中暑的先兆表現(xiàn)，若及時(shí)采取措施如迅速離開(kāi)高溫現(xiàn)場(chǎng)等,多能阻止中暑的發(fā)展。
三、中暑后如何進(jìn)行緊急急救？
1 脫離高溫環(huán)境：迅速將中暑者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息。使其平臥,頭部抬高,松解衣扣。
2 補(bǔ)充液體：如果中暑者神志清醒,并無(wú)惡心、嘔吐,可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等,以起到既降溫、又補(bǔ)充血容量的作用。
3 人工散熱可采用電風(fēng)扇吹風(fēng)等散熱方法,但不能直接對(duì)著病人吹風(fēng),防止又造成感冒。
4 冰敷：亦可頭部冷敷,應(yīng)在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋(用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑料袋內(nèi),封嚴(yán)密即可),并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚發(fā)紅。每10-15分鐘測(cè)量1次體溫。
四、夏季高溫作業(yè)人員應(yīng)如何注意防署?
1、個(gè)人防護(hù)用品應(yīng)采用耐熱、導(dǎo)熱系數(shù)小、透氣性能好的織物制作的工作服。
2、注意不要過(guò)度疲勞、睡眠不足、帶病進(jìn)行高溫作業(yè)。
3、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),膳食中要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、熱量、維生素A、 B1、 B2、C和鈣。
4、要準(zhǔn)備充足的清涼飲料,飲料水溫不宜高于15攝氏度,含有一定的鹽分,如鹽汽水、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。少量多次飲水和補(bǔ)鹽同時(shí)進(jìn)行。
五、防暑藥品如何正確使用？
1
藿香正氣水用法用量
口服。一次半支(5毫升)-1支(10毫升）,一日2次,用時(shí)搖勻。
注意事項(xiàng):
1、有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴(yán)重者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
2、孕婦、哺乳期婦女、年老體弱者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服
用。
3、吐瀉嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。
4、服藥后不得駕駛機(jī)、車(chē)、從事高空作業(yè)、機(jī)械作業(yè)及操作精密儀器。
5、對(duì)本品及酒精過(guò)敏者禁用,過(guò)敏體質(zhì)者模用。
2
人丹用法用量
口服或含服。一次0.1-0.2克。
注意事項(xiàng):
1、脾胃虛寒泄瀉者慎服。
2、高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴(yán)重者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
3、對(duì)本品過(guò)敏者禁用,過(guò)敏體質(zhì)者模用。
4、本品性狀發(fā)生改變時(shí)禁止使用。
3
十滴水用法用量
口服。一次2-5毫升。
注意事項(xiàng):
1、有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴(yán)重者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
2、哺乳期婦女、年老體弱者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。
3、駕駛員、高空作業(yè)者慎用。
4、對(duì)本品及酒精過(guò)敏者禁用,過(guò)敏體質(zhì)者慎用。
5、本品性狀發(fā)生改變時(shí)禁止使用。
六、速效救心丸如何正確使用？
什么是速效救心丸？
速效心丸是治療冠心病,心絞痛的急救藥,具有預(yù)療和急救三重功效,主要是應(yīng)急時(shí)使用,冠心病高危人群必備。
什么時(shí)候用？
出現(xiàn)胸悶,心前區(qū)不適左肩酸沉等先兆癥狀時(shí),應(yīng)迅速含服速效救心丸切不可等典型的心絞痛發(fā)作后再含服。因?yàn)槊看涡慕g痛的發(fā)作,都會(huì)對(duì)心腦功能造成嚴(yán)重?fù)p害,在有先兆癥狀時(shí)及時(shí)服藥,能夠取得更佳效果。
多久才起效?
一般服用后幾分鐘就能生效,可有效防止猝死。但速效救心丸只是應(yīng)急用藥,不能從根本上治療疾病,癥狀緩解后應(yīng)盡快就診。
如何服用?
適合用舌下含服法,藥物有效成分通過(guò)舌下黏膜吸收,可迅速進(jìn)入血液循環(huán)。若連服兩次癥狀不緩解,要及時(shí)將患者送往醫(yī)院。
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